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5 conseils pour se relaxer pendant les vacances

5 conseils pour se relaxer pendant les vacances

Ah, les vacances ! Vous les attendiez avec impatience et elles arrivent enfin. Mais si pour certains, le mode repos est activé dès le premier soir, pour d’autres, la déconnexion met plus de temps. Que vous partiez dans votre région, que vous vous envoliez au bout du monde ou que vous restiez à la maison, il est important de vous reposer pour attaquer la rentrée en pleine forme.

Article mis à jour le 9 juillet 2024

Préparez votre départ

Afin de partir l’esprit tranquille, terminez vos tâches urgences avant le jour J et n’oubliez pas de rédiger un mail d’absence avec vos dates de congés. Même si la tentation est parfois grande, pas question de regarder vos messages lors des trajets en voiture ou au bord de la piscine. Mettez votre esprit au repos !

Déconnectez !

Que ce soit pour jeter un œil à votre compte Instagram ou votre boîte mail, ne transformez pas vos vacances en une quête de Wifi. Laissez votre téléphone portable et votre tablette dans votre chambre et profitez ! Faites le plein de nature, de silence et de moments en famille. La frénésie véhiculée par les réseaux sociaux est souvent un frein à la déconnexion numérique.

Reposez-vous

Ces quelques jours off sont aussi l’occasion de prendre soin de vous. Dormez, méditez, respirez, octroyez-vous des moments pour ne rien faire et vous reconnecter à votre corps : nagez, faites des randonnées ou du yoga… Surtout, trouvez ce que vous aimez et écoutez votre besoins et vos envies.

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Faites vous chouchouter, offrez-vous de bons repas ou des massages relaxants. Autant de moyens de faire circuler les bonnes énergies pour retrouver un apaisement intérieur. Accordez-vous également des instants seul avec vous-même : des pauses lecture ou des promenades dans la nature. Chaque jour, passez quelques minutes au soleil pour recharger vos batteries et faire le plein de vitamine de D !

Cassez la routine

Relâchez la pression ! Si les repas ne sont pas pris à la même heure ou que le rythme des enfants est chamboulé, pas de panique, les vacances servent aussi à ça. Abusez des fruits et des légumes et faites des repas simples pour manger sain sans alourdir votre charge mentale.

Profitez également de cette période pour découvrir de nouvelles activités, testez de nouveaux sports, faites des jeux de plein air avec vos enfants et vos amis. Mais pas question de vous préparer un planning millimétré et potentiellement stressant ! Si vous en ressentez le besoin, prenez aussi le temps de faire la sieste.

Faites-en le moins possible

Si vous partez, n’hésitez pas à regarder du côté d’hôtels qui proposent des formules en pension complète ou en demi-pension afin de vous libérer de la corvée des courses et des repas. Ces établissements proposent aussi souvent des clubs pour les plus jeunes. Les enfants pourront faire le plein de d’activités et de nouveaux copains et vous pourrez alors souffler un peu.

Quand la fin des vacances approche, il n’est pas interdit d’anticiper le retour au travail. Faites le bilan de votre année écoulée et réfléchissez à de bonnes habitudes à mettre en place dès la rentrée, tels que des moments pour vous, des sessions de sports, et des sorties à deux ou entre amis.

Cet article a été rédigé par un journaliste professionnel afin de garantir la qualité et la précision des informations.

Johanna Amselem

Rédactrice, experte actu et conseils  Un goût particulier pour les thématiques de santé, bien-être et tout ce qui concerne les enfants. Amoureuse des voyages.

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