Vous avez bien profité des vacances et votre moral a profité des rayons du soleil. Ne perdez pas de temps et anticipez dès maintenant le temps maussade de l'automne et la grisaille de l'hiver en investissant dans une lampe de luminothérapie qui boostera votre énergie. Elle régule l’humeur, les cycles biologiques, améliore le sommeil, augmente la concentration… Bref : la lampe de luminothérapie offre de nombreux bienfaits pour la santé en cette rentrée !

Face à l’avènement du bien-être au naturel, les lampes de luminothérapie se multiplient pour le meilleur… et parfois pour le pire ! Si elles s’achètent très facilement sur internet ou dans les magasins d’électroménager, les lampes de luminothérapie restent des dispositifs médicaux. Du panneau classique aux lunettes dernier cri, chaque solution doit répondre à des critères bien précis.

  • Le respect des normes

    Les lampes de luminothérapie sont des appareils électro-médicaux qui doivent être conformes à la directive 93/42/CEE, relative aux dispositifs médicaux actifs de classe 2A. Certaines lampes portent également l’indice IP44, qui signifie que la lampe de luminothérapie ne craint pas les projections d’eau.

  • Le nombre de lux

    Le lux est l’unité de mesure de l’intensité lumineuse. Pour être efficace, l’intensité d’une lampe doit être comprise entre 2 500 et 10 000 lux. En dessous, la lampe ne présente plus d’intérêt thérapeutique. Certains modèles sont équipés d’un variateur d’intensité qui permet d’atténuer ou d’augmenter la luminosité à sa guise.

  • La couleur de la lumière

    La plupart des lampes de luminothérapie diffusent de la lumière blanche. C’est la plus agréable et celle que notre vue supporte le mieux. Il existe également des lampes qui émettent de la lumière bleue.

    Méfiance toutefois envers ces produits. La lumière bleue est parfois suspectée de provoquer des troubles oculaires en cas d’exposition prolongée. Il faut privilégier les ampoules diffusant une lumière bleue de longueur d’onde supérieure à 440 nm.

     

  • L’IRC

    Ce sigle correspond à l’indice de rendu des couleurs. Plus il est élevé, plus les couleurs seront restituées de façon fidèle. Il est conseillé de choisir une lampe de luminothérapie avec un IRC supérieur à 80.

  • La durée d’exposition

    La durée d’exposition journalière recommandée est liée à la puissance de la lampe. En général, une séance dure 30 minutes à 10 000 lux. Mais elle peut s’étendre jusqu’à 2 heures pour une lampe à 2 500 lux. Nous vous recommandons d’opter pour une lampe puissante si votre emploi du temps est chargé.

  • La distance d’exposition

    La distance d’exposition recommandée entre le visage et la lampe dépend de la taille et de la puissance de l’appareil. En règle générale, la lampe doit être placée entre 30 et 50 centimètres des yeux de son utilisateur.

  • La taille

    Selon l’endroit où vous souhaitez installer votre lampe de luminothérapie, à vous d’opter pour un modèle plus ou moins encombrant. Plus la surface de la lampe est importante, plus la séance est efficace et agréable.

     

  • Le design

    C’est aussi un objet de décoration. Loin du design médicalisé des panneaux lumineux, il existe aujourd’hui plusieurs styles et plusieurs formes de lampes. Ronde ou rectangulaire, blanche ou noire, à accrocher au mur ou à utiliser sur pied… Il y en a pour tous les goûts.

  • La garantie

    Comme tous les appareils électroniques, une lampe de luminothérapie peut présenter un défaut à un moment donné. La plupart des modèles sont garantis entre 2 et 3 ans.

  • Le prix

    Il faut compter entre 150 et 300€ pour une lampe de luminothérapie de bonne qualité. Mais quand il s’agit de santé, mieux vaut investir surtout quand il s’agit d’un investissement longue durée. Malgré des effets thérapeutiques reconnus, les lampes de luminothérapie ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.

Les modèles choisis par Conseil Malin

  • Le meilleur rapport qualité / prix
    Duronic SADT2 Lampe de luminothérapie 10 000 Lumens - Médicalement certifié 93/42/CEE - Lampe à lumière du jour pour traiter le trouble affectif saisonnier
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    Duronic SADT2

    Grâce à son format tablette, c’est le modèle idéal pour profiter des bienfaits de la luminothérapie à la maison, mais aussi au bureau ou en voyage. Certifiée CE, son rapport qualité/prix est imbattable

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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16
  • Coup de coeur
    Beurer TL 100 Lampe de luminothérapie connectée | Technologie LED | Lumière d’ambiance et changement de couleur | 10 000 lux
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    Beurer TL 100

    L’incontournable lampe Beurer évolue dans une version 2.0. Reliée à l’application Beurer LightUp, elle se transforme en lumière d'ambiance une fois la séance de luminothérapie finie.

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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16
  • Made in France
    Dayvia 072
    Dayvia 072

    Conçue et fabriquée dans l’Hexagone, cette lampe se distingue par sa grande taille et sa praticité, qui permettent une utilisation libre et confortable.

  • L'écolo
    Luminothérapie Dayvia SLIM STYLE W021/02
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    Davya Slim Style

    Aucun modèle de lampe n'est réellement écolo. Mais cet appareil se distingue par sa faible consommation énergétique.

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  • Le haut de gamme
    Lunettes de luminothérapie Luminette 3 - Lampe de Luminothérapie Portable pour les Troubles du Sommeil et le Blues Hivernal - Déjà Plus de 120.000 Utilisateurs Satisfaits
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    Luminette 3

    Ces lunettes se différencient des lampes classiques. Nomades et innovantes, elles offrent la possibilité de rester actif tout en profitant des bienfaits de la luminothérapie.

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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16
  • Pour les plus jeunes
    Promo -30%
    Lumie Brazil – 10 000 Lux Lampe De Lumière Du Jour, Grande Lampe De Luminotherapie Pour Le Bien-Être En Hiver
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    Lumie Brazil

    Son grand panneau permet une large diffusion de la lumière. Parfait pour les enfants qui ont la bougeotte ou pour une utilisation familiale parents/enfants.

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    249.00 175.47 Livraison gratuite Amazon Prime
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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16

Notre sélection

  • Le meilleur rapport qualité-prix : Duronic SADT2

    Duronic SADT2 Lampe de luminothérapie 10 000 Lumens - Médicalement certifié 93/42/CEE - Lampe à lumière du jour pour traiter le trouble affectif saisonnier
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    Atouts

    • + Prix
    • + Format pratique
    • + Bonne puissance

    Les points faibles

    • - Manque de stabilité du socle

    Comme tous les modèles sélectionnés, la lampe de luminothérapie Duronic SADT2 répond aux normes exigées de sécurité. Ses dimensions sont légèrement en deçà de la plupart des autres lampes (15 x 26 x 2 cm), mais le modèle reste très efficace.

    Aussi puissante que les grandes, elle fonctionne grâce à des ampoules LED et délivre une lumière blanche de 10 000 lux à une distance d’environ 10 centimètres. Un ratio parfaitement convenable pour garantir les effets du traitement de luminothérapie. Elle offre le choix entre deux intensités de lumière, ce qui garantit un confort d’utilisation et réduit les sensations d’éblouissement.

    Côté design, la lampe Duronic SADT2 se présente sous la forme d’une tablette. Elle est fournie avec une sacoche de protection et un stylet, ce qui la rend d’autant plus pratique. Elle est facile à déplacer dans la maison et même en dehors (travail, voyage…).

    Autre atout : ce modèle dispose d’un socle qui permet de le positionner en mode paysage ou portrait. Proposée au prix très raisonnable de 59,99 € et garantie 2 ans, c’est le modèle idéal pour celles et ceux qui souhaiteraient découvrir les bienfaits de la luminothérapie. Dans notre sélection, nous avons aussi observé des alternatives à ce modèle, comme la lampe Beurer SR TL1. Cette dernière présente un bon rapport qualité/prix, mais ses fonctionnalités sont plus limitées par rapport à la lampe Duronic SADT2.

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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16
  • Coup de coeur : Beurer TL 100

    Beurer TL 100 Lampe de luminothérapie connectée | Technologie LED | Lumière d’ambiance et changement de couleur | 10 000 lux
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    Atouts

    • + Design
    • + 2-en-1
    • + Variateur d’intensité

    Les points faibles

    • - Smartphone obligatoire pour profiter de toutes les fonctionnalités

    La lampe Beurer TL 100 coche toutes les cases, et même plus ! Deux-en-un, cette lampe de luminothérapie est aussi une lampe d’ambiance.

    Programmable depuis l’application gratuite “Beurer LightUp”, elle est l’une des premières lampes de luminothérapie connectées. En ce qui concerne la luminothérapie, il est possible de régler l’intensité de la lumière pour une séance sur-mesure. Dix intensités de lumière sont préconfigurées, ce qui facilite la tâche.

    Cette option – dont toutes les lampes ne disposent pas – est particulièrement pratique pour éviter l’éblouissement au petit matin. La lampe Beurer TL 100 est également dotée d’un minuteur intégré qui permet de bien respecter la durée d’utilisation.

    Équipée de la technologie LED à faible consommation d’énergie, elle diffuse une lumière blanche idéale. Sa surface d’éclairage (36,6 x 33,5 x 20,3 cm) délivre jusqu’à 10 000 lux à une distance d’environ 15 centimètres. Sa taille est largement suffisante pour profiter d’une séance confortable.

    Côté ambiance, il est possible de moduler l’atmosphère de la maison, en variant l’intensité et la couleur de l’éclairage via la fonction “Moodlight”, riche de 256 nuances. Concernant son design, sa forme arrondie est très élégante. Nul doute que la lampe Beurer TL 100 se fondra parfaitement dans un intérieur à la décoration contemporaine.

    Autre atout : son câble long permet de déplacer facilement la lampe aux quatre coins de la maison. Garantie 3 ans, cette lampe au prix de 114 € est particulièrement abordable par rapport aux autres lampes sérieuses du marché.

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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16
  • La made in France : Dayvia 072

    La made in France : Dayvia 072

    Atouts

    • + Grande taille
    • + Matériaux recyclables
    • + Grand cordon pratique

    Les points faibles

    • - Pas de variateur d’intensité
    • - Pas de minuteur

    Dayvia est le seul fabricant français de lampes de luminothérapie. Créée en 2009, l’entreprise est basée à Lille. Le modèle Dayvia 072 est conçu et fabriqué dans l’Hexagone.

    Cette lampe se distingue par son panneau très large (35 x 56 x 9 cm) qui délivre une lumière blanche de 10.000 lux à une distance de 21 centimètres. Cela permet de profiter des bienfaits de la lampe à plusieurs ou de s’adonner assez librement à d’autres activités. Agréable à utiliser, elle est équipée d’un ballast électronique qui évite les scintillements désagréables et les sensations d’éblouissement. Une caractéristique non négligeable, qui compense l’absence de variateur d’intensité.

    Côté design, la lampe Dayvia 072 est disponible en noir ou blanc. Simple et moderne, elle peut se poser sur un meuble grâce à son pied amovible ou s’accrocher au mur grâce à son support arrière. Elle dispose également d’un grand cordon qui permet de la déplacer facilement. C’est un modèle particulièrement pratique.

    Bon point pour l’environnement : son panneau est composé de polycarbonate recyclable et elle est équipée de tubes basse consommation (2 tubes fluorescents de 36 W de type 2G11 à économie d’énergie). Elle est garantie 2 ans.

  • L’écolo : Slim Style de Davya

    Luminothérapie Dayvia SLIM STYLE W021/02
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    Atouts

    • + Technologie LED

    Les points faibles

    De façon générale, les lampes de luminothérapie ne consomment pas beaucoup d’énergie. La plupart des modèles utilisent la technologie LED, réputée pour sa faible consommation et pour sa longue durée de vie.

    D’autres lampes sont équipées de tubes fluorescents à économie d’énergie. Les tests démontrent que cette solution est aussi efficiente que la LED. Les tubes fluorescents possèdent une longévité d’environ 20 000 heures. Quand on sait que la durée moyenne d’une séance de luminothérapie est de 30 minutes, cela signifie que la lampe peut être utilisée pendant plusieurs années sans qu’il faille remplacer les tubes.

    La consommation d’énergie varie en fonction de la taille de l’appareil. Selon les modèles, il faut parfois acheter plusieurs tubes de luminothérapie. Lorsque l’on fait très attention à sa consommation d’énergie, peut-être est-il préférable d’éviter les appareils qui nécessitent l’utilisation conjointe d’une application mobile, et les modèles disposant d’une batterie intégrée.

    Ces spécificités, notamment la durée de vie des ampoules, sont généralement indiquées par le fabricant. Nous vous recommandons donc d’être attentifs à ces critères à l’achat.

    À notre sens, les différences entre les modèles sont minimes et aucune lampe ne se distingue vraiment. Nous pouvons toutefois évoquer la marque française Davya qui propose des lampes de luminothérapie dont les coques sont fabriquées dans des matériaux recyclables. Le modèle Slim Style est particulièrement intéressant avec une consommation de seulement 21W (technologie LED).

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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16
  • Haut de gamme : Luminette 3

    Lunettes de luminothérapie Luminette 3 - Lampe de Luminothérapie Portable pour les Troubles du Sommeil et le Blues Hivernal - Déjà Plus de 120.000 Utilisateurs Satisfaits
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    Atouts

    • + Design
    • + Format pratique
    • + Batterie rechargeable
    • + Application dédiée

    Les points faibles

    • - Utilisation en solo

    Très différentes des lampes de luminothérapie classiques, ces lunettes au design futuriste se placent juste au-dessus des yeux grâce à un pose-nez ajustable. Plus légères que les anciens modèles de la marque (53g), elles sont agréables à porter. Loin d’être un gadget, Luminette 3 intègre de nombreuses fonctionnalités intéressantes.

    Côté lumière, elle utilise la technologie LED et diffuse une lumière blanche enrichie en bleue, sans rayonnements UV. Elle propose trois niveaux d’intensité : 500, 1000 et 1500 lux. Compte-tenu de sa proximité avec les yeux, l’intensité est forcément plus faible que celle de la plupart des lampes de luminothérapie qui émettent une lumière de 10 000 lux.

    Si sa proximité avec les yeux peut inquiéter, sachez que le système d’éclairage de Luminette ne porte pas atteinte à la vision et répond à toutes les exigences de sécurité. Elle peut être utilisée sans problème par les porteurs de lunettes ou de lentilles. Luminette 3 dispose également d’une minuterie avec signal, pratique pour respecter le temps d’exposition recommandé.

    Produit high-tech oblige, il est possible de télécharger l’application “MyLuminette” sur Apple Store et sur Google Play pour créer un programme de luminothérapie sur-mesure en fonction de son profil et de son emploi du temps. Luminette 3 s’emporte partout, lors de déplacements professionnels ou de voyages. Une housse de protection est fournie à l’achat. C’est un produit particulièrement recommandé pour le traitement du décalage horaire. La seule chose est qu’il ne faut pas avoir peur d’éveiller la curiosité de ses collègues ou de ses compagnons de voyage, Luminette 3 restant un accessoire insolite.

    Luminette 3 fonctionne grâce à une batterie intégrée et rechargeable qui dispose d’une autonomie satisfaisante. Elle doit être rechargée par micro-USB après 6 à 10 utilisations. Mis à part la housse et le chargeur, le modèle est fabriqué en Belgique. Luminette 3 est garantie 2 ans.

    Dans notre sélection, nous avons aussi observé des alternatives à ce modèle comme les lunettes de luminothérapie Sun Activ Dayvia.

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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16
  • Pour les plus jeunes : Lumie Brazil

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    Lumie Brazil – 10 000 Lux Lampe De Lumière Du Jour, Grande Lampe De Luminotherapie Pour Le Bien-Être En Hiver
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    Atouts

    • + Grande taille
    • + Bonne puissance
    • + Robustesse
    • + Simple d’utilisation

    Les points faibles

    • - Pas de variateur d’intensité
    • - Pas de minuteur

    Les lampes de luminothérapie peuvent tout à fait être utilisées par les enfants, dès l’âge de 3 ans. La lampe Lumie Brazil émet une lumière blanche, ce qui est préférable pour les enfants de moins de 15 ans. Avant cet âge, l’acuité visuelle est encore en croissance. Nous vous conseillons donc d’éviter les lampes de luminothérapie émettant de la lumière bleue, celles-ci pouvant potentiellement présenter un risque pour les yeux.

    Équipée de trois tubes fluorescents à économie d’énergie délivrant jusqu’à 10 000 lux à 45 centimètres, la lampe Lumie Brazil est particulièrement puissante. Il est préférable d’effectuer des séances plus courtes sur vos enfants, de 15 à 20 minutes maximum pour ne pas provoquer une surexcitation. Toutefois, l’avantage d’une telle puissance est que l’on peut continuer à profiter des bienfaits de la lampe même lorsque l’on s’en éloigne. La grande surface de ce modèle (50 x 32 x 15 cm) permet aux enfants de rester dans le champ de lumière, même s’ils bougent un peu. Vous pouvez également vous exposer en famille.

    Simple à utiliser, cette lampe convient aux enfants plus grands qui n’auront aucun mal à s’en servir de manière autonome. Enfin, sa robustesse (qui n’enlève rien à sa légèreté) et sa garantie de 3 ans sont des critères appréciables quand on sait que les enfants seront amenés à manipuler la lampe.

    Dans notre sélection, nous avons aussi observé des alternatives à ce modèle comme la Lampe Ice 160 Dayvia qui dispose également d’une grande surface.

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    Mise à jour le : 6 juillet 2022 22h16
Le petit plus de Conseil Malin

Dérivés des lampes de luminothérapie, les simulateurs d’aube sont des réveils matin qui reproduisent progressivement le lever du jour avant le retentissement de la sonnerie. Toutefois, ils n’ont pas les mêmes vertus bienfaitrices que les lampes de luminothérapie et ne constituent en aucun cas un traitement thérapeutique. Ces objets peuvent donc être utilisés en complément des lampes de luminothérapie pour adoucir le réveil et la journée à venir.

Conclusion

Trouver le bon modèle n’est pas toujours évident. Si plusieurs critères doivent être pris en compte, le plus important reste le respect des normes de sécurité. Ensuite, c’est à vous de voir selon l’utilisation que vous souhaitez en faire. Doit-elle être pratique comme la Lumie Brazil ? High-tech comme la Luminette 3 ? Design comme la Beurer TL 100 ?… Vous trouverez forcément une lampe qui vous correspond !


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