Top 5 des applications de méditation pour vous guider au quotidien
Pratiquée depuis des millénaires, la méditation est bénéfique pour le mental, notamment pour lutter contre le stress et l’anxiété. Dix minutes de pratique par jour suffisent pour renforcer votre concentration. Mais comment s’y prendre concrètement ? Si vous avez besoin d’être guidé ou accompagné pour ne pas abandonner votre pratique, rien de tel qu’une application de méditation. Il en existe plusieurs. Découvrez les atouts de chacune d’elles pour choisir celle qui vous convient le mieux.
Petit Bambou, la référence dans l’univers de la méditation
Pour profiter des bienfaits de la méditation, mieux vaut être régulier. L’application Petit Bambou, simple d’utilisation et pleine d’humour, encourage la pratique quotidienne. Parfaite pour débuter avec ses huit exercices de méditation gratuits, à la fois courts et concis, elle propose pour les plus avancés des séries spéciales payantes.
Classées par thématiques, ces méditations peuvent vous aider à préparer un entretien d’embauche ou un examen, tandis que d’autres sont axées sur la parentalité, la gestion de la douleur… Petit Bambou permet également aux enfants de découvrir la méditation. L’abonnement mensuel coûte 6,99 €.
Mind, l’application de méditation 100 % française
Adepte des retraites spirituelles, vous allez apprécier cette application française qui propose à la fois des exercices, des méditations en direct ainsi que des podcasts. Chaque matin du lundi au vendredi à huit heures, il est possible de méditer en live.
Les méditations s’articulent autour de onze thématiques comme le bonheur, la liberté ou le rapport au corps. Certaines sont animées par de grands noms de la spiritualité et du développement personnel, comme Christophe André et Fabrice Midal.
Les parents peuvent initier leurs enfants à la méditation grâce à Mind. Au programme des plus jeunes : méditations guidées, contes, jeux et yoga. Accessible au prix de 6,99 € par mois, cette application bénéficie d’un essai gratuit pendant sept jours.
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Serenity, de la méditation et des défis !
Envie de découvrir les différentes techniques de méditation ? Cette application vous fait découvrir les diverses méthodes existantes dans le cadre d’un apprentissage graduel. Au début, les séances sont courtes et faciles, puis les exercices se révèlent de plus en plus approfondis pour développer votre technique.
En plus de séances méditatives, Serenity vous offre des exercices de développement personnel et de pleine conscience, ainsi que des défis incitant à l’introspection et au dépassement de soi. L’abonnement mensuel coûte 5,99 euros.
Calm, une application pour mieux dormir
Parmi les applications de méditation les plus populaires, Calm est réputée pour accompagner tous les niveaux. Une vaste sélection de sons relaxants, de paysages sonores et d’histoires vous aident à l’endormissement et améliorent votre qualité de sommeil. Pour être régulier, faites confiance au système d’alerte avec notification.
Cet outil dispose d’un programme gratuit complet. Pour avoir accès à davantage de contenus, il faut passer à la version payante (15,99 € par mois).
Headspace, incontournable pour débuter
Pour débuter en douceur, rien de tel que l’application Headspace. Dotée d’une interface intuitive, elle s’utilise facilement au quotidien. Les méditations sont classées par thèmes spécifiques (gestion du stress, amélioration du sommeil…). En bonus, profitez de cours de respiration pour améliorer votre santé mentale.
La version gratuite possède un large éventail de méditations, tandis que l’offre payante à 12,99 euros par mois (avec sept jours d’essai gratuits) permet de bénéficier de fonctionnalités plus avancées.
Cet article a été rédigé par un journaliste professionnel afin de garantir la qualité et la précision des informations.
Complément d'informations sur l'article
Thématiques: Société-conso-comparatif produits
Résumé de l'article: Voici les meilleures applications de méditation pour renforcer votre bien-être et votre santé mentale. Comparatifs, avantages et tarifs de chaque application de méditation, à utiliser au quotidien pour lutter contre le stress.
Localisation du sujet de l'article: France
Expertise de l'auteur: Journaliste actu - société - parentalité
Questions fréquemment posées: Quelles sont les implications de la méditation sur la performance au travail ?
Quels sont les défis à surmonter pour maintenir une pratique de méditation régulière ?
Combien de temps par jour faut-il méditer ?
Existe-t-il des applications de méditation gratuites ?
Rédactrice, experte enfant / mode Rédactrice, j’écris régulièrement sur la parentalité. Je m’intéresse aussi à la décoration et à tout ce qui a trait au bien-être.
