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Quatre bienfaits de la lecture sur le corps et l’esprit

Quatre bienfaits de la lecture sur le corps et l’esprit

En 2024, le quart d’heure de lecture national a lieu le 12 mars. En ce qui concerne la nouvelle édition des Nuits de la lecture, placée cette année sous le thème du corps, elle se déroule sur quatre soirées, du 18 au 21 janvier. Si ces dates ne servent qu’à encourager la lecture au sein des foyers, c’est parce qu’elle a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

Article mis à jour le 10 juillet 2024

Lire améliore la mémoire 

En plus de développer l’imagination, le rêve et la projection, lire a également des effets très positifs sur la mémoire. Comme l’a expliqué le docteur Jimmy Mohamed, chroniqueur santé d’Europe 1 au micro de la radio, “lire va préserver votre cerveau des effets du vieillissement en entretenant votre capital mémoire, c’est prouvé scientifiquement.” Sur le long terme, cette pratique diminue ainsi les risques de souffrir de troubles de la mémoire tels que la maladie d’Alzheimer.

La lecture développe la culture générale et la théorie de l’esprit

Dans chaque livre lu, il est possible d’en retenir un message, une information. Nous vous recommandons d’alterner entre des bouquins améliorant la culture générale et des romans passionnants, qui vous aideront à développer votre imaginaire. La lecture permet d’apprendre de nouvelles choses sur les autres, ce qui permet également d’accroître l’empathie.

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Cette pratique favorise la communication orale et écrite

Les ouvrages permettent d’enrichir son vocabulaire, ils sont une véritable source linguistique. Encore une fois, la variété est la clé : diversifiez les styles de lecture pour apprendre des expressions et des mots différents. Naturellement, votre cerveau se souviendra des phrases bien construites que vous avez lu, ce qui vous donnera de l’aisance, à l’oral comme à l’écrit.

Lire un livre offre un temps calme et reposant avant le coucher

Enfin, c’est une activité soporifique qui instaure un retour au calme. Il est recommandé de lire le soir avant le coucher pour indiquer à son horloge biologique qu’il sera bientôt l’heure de dormir. La lecture permet d’apaiser le corps et l’esprit, parfait pour se laisser aller dans les bras de Morphée.

Marjorie Raynaud

Journaliste  Passionnée de sport, de voyages ou encore de lifestyle, j’aime croire que ce sont les moments simples de la vie qui permettent d’accéder au bonheur. Véritable dénicheuse de bons plans, j’ai à cœur de vous proposer les produits du quotidien qui change le quotidien !

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