Comment pratiquer la Color walk, positive au bien-être ?
Popularisée par le réseau social TikTok, la Color walk revisite la marche à pied. Cette pratique, ouverte à tous ne nécessitant aucun matériel, transforme n’importe quelle sortie en démarche thérapeutique. La Color walk possède de multiples bienfaits sur la santé mentale. Il suffit de choisir une teinte en guise de fil rouge et c’est parti !
Comment pratique-t-on la Color walk ?
Le principe est très simple. Il suffit de choisir une couleur avant de partir en balade. En fonction de vos envies, optez pour une teinte dite facile comme le jaune ou plus compliquée telle que le violet ou le vert émeraude.
En chemin, repérez tout ce qui se trouve de cette couleur. Il peut s’agir d’une fleur, des volets d’un bâtiment, d’une voiture, d’une affiche, de la devanture d’une boutique, d’un tee-shirt d’un passant, etc.
Un nouveau concept pour pratiquer la marche à pied
Cette balade à pied se pratique généralement seul mais il est tout à fait possible d’y associer ses enfants, notamment dans le cadre d’une randonnée afin de la rendre plus ludique. Sa durée est variable : elle peut durer quelques minutes après le déjeuner de midi ou bien plusieurs heures.
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En ville, à la campagne, dans la forêt, en canirando… Peu importe le lieu, pourvu que vous trouviez de la couleur. Les citadins pourront, par exemple, pratiquer la Color walk dans la rue, mais aussi dans les espaces verts offerts par la ville.
Les bienfaits de la Color walk sur le mental
Plutôt que de penser au travail, au repas du soir ou à vos autres préoccupations du moment, la Color walk permet de concentrer votre attention sur l’environnement. Ancré dans le moment présent, vous faites travailler votre pleine conscience. Cette activité favorise la concentration et empêche les ruminations, contribuant ainsi à une meilleure clarté mentale. Pour échapper au blues post-vacances, cette pratique se révèle idéale.
La Color walk représente aussi une manière de combattre la morosité de certains paysages, notamment dans l’espace urbain où le gris est omniprésent. En plus de poser un regard neuf sur ce qui vous entoure, cette activité permet de vous émerveiller des petites choses. L’émerveillement possède des effets bénéfiques sur la santé car elle calme le système nerveux et libère de l’ocytocine, les hormones du bien-être.
Cet article a été rédigé par un journaliste professionnel afin de garantir la qualité et la précision des informations.
Complément d'informations sur l'article
Thématiques: Société-conso-comparatif produits
Résumé de l'article: La Color walk, en tant que marche thérapeutique possède de multiples bienfaits sur la santé mentale comme vivre en pleine conscience. Elle a été popularisée par le réseau social TikTok.
Localisation du sujet de l'article: France
Expertise de l'auteur: Journaliste actu - société - parentalité
Questions fréquemment posées: Quels sont les autres bienfaits de la marche à pied sur la santé mentale et physique ?
Existe-t-il des variantes de la Color walk qui incorporent d'autres éléments sensoriels pour enrichir l'expérience ?
Peut-on pratiquer la Color walk à plusieurs ?
Rédactrice, experte enfant / mode Rédactrice, j’écris régulièrement sur la parentalité. Je m’intéresse aussi à la décoration et à tout ce qui a trait au bien-être.
