Quels sont les effets inattendus du changement d’heure sur notre corps et notre mental ?
D’après les spécialistes de santé, le changement d’heure impacte notre horloge biologique interne, appelée système circadien. Les effets de ce décalage horaire dépendent d’un individu à un autre, les personnes âgées et les enfants étant les plus sensibles. Voici les principales conséquences inattendues liées à cette perturbation.
Des troubles de l’attention, de l’appétit, de l’humeur
En automne comme au printemps, il est nécessaire d’avancer ou de reculer d’une heure notre horloge. Ce changement d’heure peut entraîner de la fatigue, mais aussi un bouleversement de l’hormone du sommeil. De ce fait, ce dérèglement lié au sommeil peut entraîner une diminution de l’attention et de la concentration au travail ou à l’école. Le changement d’heure affecte aussi notre appétit. L’organisme peut être perturbé et envoyer un message de faim ou de digestion à des périodes différentes qu’à l’accoutumée. Enfin, le manque de sommeil agit sur l’humeur, pouvant rendre certaines personnes irritables ou anxieuses. La lumière du jour, insuffisante en automne ou en hiver, peut également exacerber les symptômes de la dépression saisonnière.
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La perturbation du système cardiovasculaire
Le changement d’heure, au-delà d’être perturbant, peut-il être dangereux pour notre santé ? Si l’on en croit le résultat de certaines études, oui. Dans le New England Journal of Medicine, des chercheurs suédois avaient constaté « une augmentation statistiquement significative du risque de crise cardiaque ». Une analyse qui concernait uniquement le passage à l’heure d’été. Cette augmentation temporaire du risque de crise cardiaque et d’AVC serait due au stress que le corps subit en s’adaptant à la modification du rythme veille-sommeil. Lors du passage à l’heure d’hiver, le risque d’infarctus est diminué.
Un risque accru d’accidents routiers
Si les spécialistes de santé recommandent de garder l’heure d’hiver, c’est parce que le passage à l’heure d’été a été corrélé à une augmentation des accidents de la route. Cela est lié à la combinaison de la privation de sommeil, d’une baisse de la vigilance et, dans certains cas, d’une conduite dans l’obscurité.
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Complément d'informations sur l'article
Thématiques: Société-conso-comparatif produits
Résumé de l'article: Liste des principaux effets inattendus du changement d'heure sur notre santé.
Localisation du sujet de l'article: France
Expertise de l'auteur: Journaliste actu - société - parentalité
Questions fréquemment posées: Pourquoi le changement d’heure nous fatigue-t-il ?
Quelles sont les implications du changement d’heure sur la productivité au travail et à l’école ?
Quand sera supprimé le changement d’heure ?
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